Receita Smoothies Caseiro da Jo

 Receita Smoothies

2010-08-30 11:54

 Olá pessoal!

Bom, não poderia faltar no nosso site uma pagina exclusiva pra receitas, aqui vou postar uma receita de smoothie. pra quem não sabe smootie é tipo um sorvete, mais saudavel e feito com frutas e gelo.

Ingredientes:

 - uma xícara de morangos.

 - uma xícara de banana picada. 

 - 3 laranjas

 - muitas pedras de gelo.

Modo de fazer:

- coloque as frutas  no congelador ( não precisam necessariamente serem essas de quiserem podem colocar abacaxi, kiwi, ou qualquer outra, só recomendo que usem a banana, porque da mais conscistência ao smoothie), e só as tire quando estiverem duras.

- faça suco de laranja

- pegue um liquidificador, e coloque um pouco do suco, um pouco das frutas e bata até ficar uma pasta homogenea, vá fazendo isso de pouquinho em pouquinho, colocando gelo, frutas, suco e até agua se ficar grosso de mais.

- depois sirva em pote ou suco, tome de canudo ou colher.

- a consistencia deve ficar como a de um sorvete.

 

dica: como sorvete os smoothies derretem, por isso não adianta colocar na geladeira ou no congelador, são para comer na hora. Essa porçao deve dar mais ou menos uns 4 copos (pra mais). Tome um smoothie antes de fazer exercicios, da muita energia e alimenta como um lanche.

 Bjuxx, espero que gostem

by: Joo